• Actualités

    Les cercles d’influence, un outil pour prendre du recul

    Lorsqu’une situation nous prend littéralement la tête, que toutes nos pensées tournent en boucle sur le même sujet sans réussir à trouver une solution, il est salvateur de prendre du recul. Nous pouvons pour cela commencer par utiliser un outil proposé par Stephen R. Covey dans son livre « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent » : les cercles d’influence. L’objectif de cet outil va être de faire le tri dans tous les éléments de cette situation anxiogène pour redéployer…

  • Actualités,  Faites une pause

    Quand le masque est inconfortable

    Bonjour, Le port du masque est parfois inconfortable… Parfois ça chatouille, ça gratouille, ça tire sur les oreilles, ça appuie sur le nez… bref, nous nous retrouvons parfois un peu figés… Je vous propose un exercice ludique pour détendre votre visage et lui redonner souplesse et liberté.Imaginez qu’une mouche se pose sur votre nez et que vous voulez vous en débarrasser sans vous servir de vos mains ni secouer la tête. C’est parti ? Ca peut aussi ouvrir le champ à un magnifique…

  • Faites une pause

    1, 2, 3… écoutez !

    Bonjour, Quand nos pensées ont décidé de sauter dans le grand 8 de la négativité qui ne mène à rien, les « je ne vais pas y arriver », « c’est trop dur », « le monde est injuste », « tout est nul », et tous les scénarios catastrophes qui vont avec, il est salutaire d’appuyer sur le bouton pause. Pause : on arrête la roue infernale et on souffle quelques instants. Pour cela, aujourd’hui je vous propose de vous attarder sur les bruits, portez toute votre attention sur ce…