Comment se déroule une séance ?

La première séance (environ 1H15) nous permettra de faire connaissance, de cibler votre demande et votre objectif. Je répondrai à vos questions sur la sophrologie et si vous le souhaitez, je vous ferai expérimenter le niveau sophroliminal, niveau de vigilance abaissé dans lequel nous serons amenés à expérimenter régulièrement les techniques de sophrologie.

A la suite de cette séance, nous nous mettrons d’accord sur un programme, le nombre de séances à prévoir et leur rythme, toujours en lien avec la réalité du moment.

Les séances suivantes durent généralement 1H. Elles se déroulent en position assise ou debout (à adapter en fonction de votre condition physique, la position allongée pouvant être une option en cas de nécessité).

Nous commencerons toujours les séances par un moment d’échanges, pour faire le point ensemble.

Ensuite, la séance pourra être composée d’exercices et de techniques, en lien avec votre objectif. Nous pourrons faire appel à la respiration, à la visualisation, à des mouvements doux ou à des échanges verbaux, afin de faciliter les prises de conscience.

La séance se clôturera par un point sur la séance et une réflexion commune sur les possibilités de réutiliser dans votre quotidien les outils expérimentés en séance.

Rien n’est imposé, tout est proposé…

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